3412/ 90-43-48
90-43-50 623-609-094
90-43-50 623-609-094
Фитнес — один из способов продлить свою жизнь, наполнить ее новыми ощущениями.
Фитнес помогает снимать стрессы и повышает работоспособность.
В процессе занятий человек улучшает свою концентрацию, становится более выносливым, имеет больше шансов побеждать жизненные трудности и преодолевать стрессы. С помощью фитнеса можно достичь хорошей физической формы и предотвратить появление различных заболеваний, а также улучшить качество жизни при различных хронических патологиях.
Для того, чтобы получить желаемый эффект от тренировок, перед началом занятий необходима консультация спортивного врача. Опираясь на информацию о состоянии здоровья и данные, полученные от клиента, он порекомендует определенные фитнес-программы, а также научит методам контроля интенсивности нагрузки во время занятий.
Для того, чтобы получить нагрузку, адекватную возможностям Вашего организма, необходимо правильно выбрать тип занятия, соответствующий Вашим желаниям и способностям. Посоветуйтесь с инструктором.
Если Вы хотите похудеть, но не любите танцевать, то Вам подойдут силовые уроки. Если Вам по душе хореография и силовая тренировка, то специально для Вас — классы смешанного формата.
Если Вы фанат танца и движение доставляет Вам радость, предлагаем большой выбор хореографических уроков с разными уровнями координационной сложности, а также специализированные танцевальные классы.
В любом случае, какой бы вид тренировки Вы ни выбрали, начинать следует с уроков низкой интенсивности, которые плавно и постепенно подведут Вас к высокому уровню сложности и позволят последовательно развивать физические качества. Ваши желания и наши знания и опыт дадут максимальный результат.
Вам предоставлена возможность выбрать групповую тренировку, соответствующую вашим пожеланиям и возможностям. Любая групповая тренировка проводится в зале для занятий по групповым программам. Это желтый, зеленый, синий залы, а также зал для бойцовских занятий.
Body bar — современная версия силовой тренировки с бодибаром. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц.
Body low — силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса.
Up body — силовой класс, направленный на развитие мышц верхней части тела.
Силовой класс — тренировка всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки; амортизаторы различной формы; специальные штанги разных весов.
Super press — силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.
Bosu Balance — функциональная тренировка на полусфере. Тренировка проходит как на мягкой так и на жесткой поверхности.
Body ballet — введение в классический танец. В основе урока лежат основные постулаты классического экзерсиса.
Dance mix — танцевальный урок направленный на развитие танцевальных навыков, пластики, координации.
Hip-hop — урок с использованием хореографии улиц и «черных» кварталов Америки.
Strip dance — танцевальный урок, включающий в себя движения и элементы, имитирующие стриптиз.
Латино — изучение техники шагов латиноамериканских танцев.
Танец живота— обучение основам танца живота, технике выполнения основных движений бедер, рук, корпуса, шагов.
Айкидо — обучение технике самозащиты с использованием инерционной силы противника.
Бокс - вы пройдёте обучение основным приёмам бокса, на занятия допускаются как мужчины, так и женщины.
Рукопашный бой — изучение техники ударов руками и ногами, отработка приемов защиты и нападения.
Kibo + Press — Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств.
Step interval — Урок по методу интервальной тренировки, на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту.
Slide training — имитация конькобежного спорта. Может проходить как в интервальном так и аэробном режиме.
Каллатетика — уникальная функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями с собственным весом.
Interval ball — комплекс упражнений проходящий в различных интервалах на мячах.
Step — обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединению их в различные комбинации. Урок с использованием степ-платформы.
Кардиотренировка — это тренировка сердечной мышцы, побочным эффектом которой является эффект сжигания жировых отложений.
Фитбол — комплекс упражнений проходящий в различных интервалах на мячах.
Stretch — комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц и релаксацию.
Йога-1 — психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
Йога-1,5 — психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях и направленная на гармонизацию тела и души.
Платес — система упражнений, направленная на укрепление большого количества мышц и снижения нагрузки на позвоночник. В программу включены упражнения на восстановление и омоложение организма.
Пилатес+ — система упражнений с использованием дополнительного оборудования, направленная на укрепление большого количество мышц и снижения нагрузки на позвоночник.
Фитнес мама — специальное занятие для беременных. В основе урока упражнения, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы.
Занятия в тренажерном и фитнес залах являются неотъемлемой частью настоящего фитнеса. Но даже те, для кого спорт высоких достижений является профессией, не обходятся без тренера.
Высококвалифицированные инструкторы ФОК «Пушкинский» помогут Вам в короткие сроки приблизиться к желаемому результату и станут Вашими проводниками в мире здоровья и красоты.
Инструктор подробно объяснит основные правила использования тренажеров и научит безопасной технике выполнения упражнений с учетом Ваших индивидуальных пожеланий, а также даст рекомендации к последующим тренировкам. Для прохождения инструктажа в тренажерном зале необходимо предварительно записаться у фитнес-менеджеров.
Какую бы цель Вы не преследовали, будь то снижение жирового компонента, или укрепление мышечной массы, снятие стресса или приятное и полезное времяпровождение не советуем форсировать нагрузки.
Самое главное в тренировке — это Ваше хорошее самочувствие. И не забывайте, что залогом успеха является хорошая самоорганизация и регулярность занятий.
Обязательное условие — это систематизированное посещение фитнес-центра. А наши профессиональные инструкторы рады проконсультировать Вас по любому вопросу относительно выбора той или иной программы тренировок.
Клуб Спортивных Путешествий – это структурное подразделение ФОК «Пушкинский» с которым вы сможете:
3412/ 90-43-48
90-43-50623-609-094
с 7:00 до 23:00 в будни
с 9:00 до 22:00 в выходные
